需要天天跑步吗？

没有必要做劳模，每星期三至五次已经足够。”
一般每月跑步120-280公里，每次10公里或以上，当每月跑步280公里时，每星期大约6次，这种频率，会有点劳累；如果每月120公里，每星期只有3次，就会感觉不足。如果每月150-200公里，每星期不少于四次，不多于六次，是一个合适的频率，身体健康，也没有过量危害，是一个不错的范围……对了，年轻人，要适当休息，不要熬夜后跑步，否则对于心脏压力过大，反而危害建康。