减肥妙招

1

饭前先干一碗白开水
冲淡胃酸，增加饱腹感。同理，饭前先吃水果。


2

喝完汤后吃蔬菜
先把膳食纤维吃下去，一会儿肉来了，和纤维结合，靠它拦截

3

该吃肉时就吃肉
肉里有蛋白质，这是减肥非常重要的。肉的脂肪量太高怎么办？

少吃碳水化合物，当能量消耗时，脂肪就能转化成热量。

吃肉有小心机，一句话概括：捡贵的吃。

牛肉兔肉脂肪含量低，能把皮儿去了就更好。因为脂肪都囤积在皮下。

插一句啊，鱿鱼少吃……

作为海边的姑娘，我是闻到铁板鱿鱼味儿，就拔不动腿。

它名字里虽然有个鱼字，但是热量好高啊！


4

最后，能不吃米饭、粥、馒头，就不吃……
因为里面都是碳水化合物。能吃肉别吃饭！