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    四类美食吃出满分早餐[阳光

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       发表于 2014-10-28 06:19:57 属地未知 来自：浏览器
    早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果，那就更完美了。[/cp]

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