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15分钟还睡不着,干点别的

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   发表于 2014-11-1 15:10:04 属地未知 来自:浏览器
失眠时,如果躺在床上,大脑却很清醒,时间长了大脑和身体就会逐渐适应这种环境,让人越来越难以产生困意。如果上床后15~20分钟仍无法入睡,就必须起床,做一些放松的活动,如听听舒缓的音乐、看看书,等到睡意袭来再回到床上。[/cp]
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