斜坡跑步应该强化双腿力量

斜坡跑步应该强化双腿力量

和爬楼梯一样，斜坡跑步越往上就感觉困难。没进行过斜坡训练的跑者，双腿感觉就像灌了铅一般沉重。而如果适应了这种训练之后，双腿的力量就会得到明显增强，蹬地更有力量，双腿像弹簧一样。

不过，跑者必须在保持正确跑姿的情况下才能收获这样的益处。爬坡跑时，身体不能弯曲，眼睛注视着斜上方，臀部发力带动身体向前，同时缩短步幅，增加步频。