肌肉没酸痛就是没锻炼到位对不对

肌肉没酸痛就是没锻炼到位，这个理解是错的。很多时候，健身新手们，把肌肉酸痛当作每一次训练结束的标准，几分钟高强度的有氧训练，都能引起肌肉酸痛，所以，肌肉酸痛并不能代表锻炼的程度。训练是否到位主要还是看泵感（通俗的讲，就是有没有感觉肌肉膨胀）。