樱桃可以缓解运动后的肌肉酸痛

樱桃可以缓解运动后的肌肉酸痛

樱桃还含有丰富的花青素（一种很强的抗氧化剂）和维生素C，可以减少锻炼后的肌肉酸痛，并且可以预防更大的肌肉损伤。


另外，樱桃是褪黑激素的天然来源，褪黑素是一种有助于改善睡眠的激素，良好的睡眠也会有助于你的肌肉恢复，进一步缓解肌肉酸痛。