本帖最后由 咖色兰博基尼 于 2018-8-4 13:25 编辑
你脑海里的夏天是什么样子的呢？
在38℃的高温天气下 小影酱脑子里只剩下了短裙、空调、WiFi和西瓜！
屋外烈日炎炎 窝在凉爽的空调房里 抱着半个冰镇大西瓜啃，追着剧 简直就是走上了人生巅峰呐！
说到西瓜 免不了又要祭出这个长久以来困扰着减肥人士的话题： 减肥期到底能不能吃西瓜？ 专治各种不能吃的小影酱 今天就要为我最爱的瓜瓜站出来讲句公道话
不让吃西瓜，那还叫什么夏天？
西瓜的单位热量很低 100g只有25大卡的热量 比香蕉、苹果的热量都要低很多 要说减肥不能吃西瓜，真的有点冤枉西瓜了 这个锅西瓜不背！
而且西瓜水分含量高 可以帮助排除体内多余的水分 有利尿去水肿的作用 大夏天吃几块西瓜真的爽歪歪！
虽然西瓜属于高GI值食物 升糖指数高达72% 进入肠胃后消化快、吸收率高 血糖升高快，容易让脂肪在体内囤积
这似乎让西瓜长胖的传言有了落脚点 但在适量摄入的情况下，对血糖的影响并不大 也就不存在会长胖的隐患 所以说西瓜是好水果 会不会发胖要看你怎么吃
在小影酱看来好像没有人不爱吃西瓜的 对于“吃瓜群众”来说 炎炎夏日从冰箱里搬出半个冰西瓜 拿勺子挖着吃就是最高的享受！
至于很多人都说吃西瓜会胖 是因为吃的方法不对 怀里抱着半个冰镇大西瓜吃起来就没完没了 根本停不下来，不知不觉就吃过量了 所以舀着吃不如切块吃 这样更容易控制好量
炎炎夏日 一杯冰镇西瓜汁那种清凉舒适感无与伦比 想想就流口水，怎么戒得掉？ 那么小影酱建议你试试这份：
#西瓜番茄汁# 食材： 番茄一个、纯净水、适量西瓜
做法： 西瓜去籽、番茄切块 放榨汁机倒适量纯净水 榨成汁就可以啦~ 冰镇一下更好喝~
吃到西瓜的同时还补充了日常膳食 而且番茄有美白功效 对一见太阳就“见光死”的人来说非常友好了...... #夏日清凉特饮# 食材： 西瓜瓤，冰镇苏打水，柠檬片，薄荷叶
甜甜的西瓜混着青涩的柠檬 还带着薄荷的清香 咕嘟咕嘟一口气喝下，冰冰凉凉的 夏日的炎热一扫而光~
#西瓜柠檬冰# 材料： 西瓜、柠檬
做法： 把西瓜肉去籽 或者选择无籽西瓜 挖出放入搅拌机 搅拌均匀倒出 挤入柠檬汁 柠檬片浸泡西瓜汁中即可
西瓜的甜与柠檬的酸完美调和
清新可口的夏日饮品
#西瓜养乐多# 用料： 西瓜、养乐多、蜂蜜
做法： 将西瓜瓜瓤挖出，去掉瓜籽 或者选择无籽西瓜 将西瓜放入料理机中 倒入养乐多和少量蜂蜜
可以根据个人口味和甜度添加 放入冰箱冷藏几小时 乳酸菌和西瓜汁充分融合 酸酸甜甜小孩子都爱喝
养乐多中的乳酸菌会发酵 使西瓜汁都变得酸酸甜甜
#西瓜雪碧沁饮# 用料： 西瓜、雪碧
做法： 西瓜切成方块放入冰箱冷冻 取出放入雪碧中即可
西瓜冰块让雪碧冰涼爽口 更融入西瓜的清新果味
#西瓜凉粉# 用料： 西瓜、白凉粉原料
做法： 按包装上的方法煮好白凉粉 冷却后放入冷藏室冷藏 将白凉粉切成小块放入碗中 西瓜一部分榨成汁倒入 另外一部分切块装碗
爽滑凉粉融入清甜西瓜果块 混搭好味，冰爽不停
#西瓜果酱# 用料： 西瓜、白糖
做法 : 西瓜去籽，切成小粒撒入白糖 倒入锅中，大火翻炒到西瓜变软 中火熬干，装入干净的容器，密封冷藏
随时都能享用到西瓜的美味
#西瓜冰棒# 用料： 西瓜、白糖
做法： 将西瓜果肉榨汁 冰冻后甜度会降低
可以根绝口味加少量糖调均 倒入模具， 入冰箱冷冻 还可以搭配三分之一牛奶/酸奶制作
丰富口感层次 健康自然，纯正西瓜冰味
#西瓜薄荷奶酪小方# 用料： 西瓜、奶酪、薄荷叶
做法： 西瓜、奶酪切成小方块 薄荷用盐泡洗干净 西瓜上叠加一片薄荷叶和一块奶酪 插上牙签固定组合 喜欢巧克力的还可以淋些巧克力酱
入口是爆汁的西瓜香甜可口 伴随着柔软浓郁的奶香味 随着咀嚼，口腔充斥着薄荷的清凉气息
#西瓜特调玛格丽特# 用料：
无籽西瓜、龙舌兰酒、青柠、酸橙汁 糖浆、海盐、冰块、一次性杯子
做法： 在西瓜上切一个大口 用电动搅拌器将果肉打成果汁 用汤勺取出大概1杯的西瓜汁 好让其他材料能够有位置倒入
加入龙舌兰酒、青柠汁、糖浆、酸橙汁 再次放入搅拌器搅拌至混合
将一次性杯子底部剪掉 插入西瓜的开口处当成瓶口 用青柠涂抹杯口倒扣在海盐上
然后将冰块放入杯中 接着倒入混合好的鸡尾酒完工
少了酒的烈性人融入西瓜的清甜
别样滋味，令人难忘
#西瓜朗姆果冻# 用料：
西瓜、朗姆酒、果冻粉
做法： 西瓜切半，肉挖掉榨汁 西瓜汁里拌入果冻粉 再加入少量朗姆酒
调均重新倒入西瓜皮内 放入冰箱冷藏4小时 凝固成型取出切片
创意吃法，Q弹嫩滑
#西瓜蛋糕# 材料：
西瓜、奶油、杏仁片、蓝莓、树莓
做法： 切取西瓜中段 抹平奶油，裹上杏仁片 放在蓝莓、树莓点缀
漂亮西瓜蛋糕就完成了 同样的方法制作 西瓜杯子蛋糕也可以
西瓜与奶油的交融 新鲜滋味，甜而不腻
#清炒西瓜皮# 食材： 西瓜皮，蒜瓣
朝天椒，生抽，盐，食用油
做法： 西瓜皮洗干净 刨去红色的瓤和绿皮，切成薄片 蒜瓣去皮拍碎，朝天椒切小段
锅内倒入适量油，放蒜和辣椒，翻炒几下 再倒入西瓜皮翻炒 依次加入生抽和盐，炒熟即可起锅
以上的做法 都是小影酱从小影端内搜罗来哒 以后小影酱还会出精选视频哒
看完这篇文章 这个夏天和小影酱一起愉快的 刷视频、吃西瓜吧~
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