右侧简易侧角式
步骤
双脚分开约一条腿的长度
右脚向右旋转90度，左脚微微内扣
屈右膝
屈右手肘将右侧小臂放于右大腿面
吸气左手向上方延伸
呼气左臂贴向左耳，拉伸左侧身体，腋窝朝向天花板的方向
呼吸
吸气手臂带动身体拉伸，呼气收住腹部，肩部向后打开
动作感受
右腿前侧发力，左腿及左臀外侧得到拉伸，左肩向后打开，背部得到伸展
常见问题
耸肩
身体不要倚靠在大腿上
细节图示
左脚微微内扣
左手向上方延伸
收紧腹部
肩部向后打开
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