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白开水加天然水果也可以替代运动饮料

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荣耀粉丝69703426  LV10  发表于 2018-9-12 17:23:47 属地未知 来自:浏览器
白开水加天然水果也可以替代运动饮料

  如果不适合喝运动饮料,却又想补充运动流失的电解质呢?专家表示,一般人在运动过后,补充充足的水分(白开水),再搭配天然的水果,就是最好的选择,像是携带方便的香蕉、奇异果等,分量约1至2个拳头大小,便可适时补充水分、钾、镁等矿物质,帮助维持人体内的电解质平衡。

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