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瑜伽动作推荐

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荣耀粉丝44584827  LV10  发表于 2018-12-4 13:53:47 属地未知 来自:MHA-AL00
瑜伽动作推荐

姿势分解

平躺仰卧,两手侧平举,膝盖并拢向腹部弯曲,深吸一口气。

保持动作1的姿势,吐气时两腿慢慢倒想身体右侧,同时脸朝向左侧,注意膝盖要并拢且不能贴地。

回复到动作1的姿势,按照动作2的要领,两腿慢慢倒向身体左侧,同时脸朝向右侧,左右各1次为1组,重复10组。
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