跑步时应该如何保持步伐

跑步时，应该如何保持步伐、身姿、频率？

不用担心自己跑起来是否好看，只要跑出去就行，过分强调正确姿势或是强行改变自己的跑步姿势，反而适得其反，达不到运动健身的效果。步伐，只要适合自己节奏的步长即可，不可过分追求步长。身体重心稍前倾即可，不可过分后仰，否则容易受伤。抬头挺胸手臂要摆起来，手握空拳摆臂能保持身体的协调，促进呼吸顺畅。