马拉松训练以后饥饿感增强

马拉松训练以后饥饿感增强

马拉松训练的距离较长，不仅会让燃烧的热量增加，也会导致跑者的食欲大增。“身体需要摄入更多的能量来保证完成增加的运动量，这就会让跑者的饥饿感增强。”美国的营养顾问兼作家詹娜·贝尔说。

这一点在女性跑者身上体现的更加明显。美国马萨诸塞州大学的研究者发现，由于运动导致管控食欲的荷尔蒙的分泌量增加，女性的饥饿感会变得更加强烈，从而导致摄入更多的食物，而男性在这方面受到的影响并没有那么明显。