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跑步要注意加强腿部力量训练

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电梯直达前往

楼主只看该作者

荣耀粉丝69703426 LV10 发表于 2019-2-24 16:42:30 属地未知 来自：浏览器

跑步要注意加强腿部力量训练

不少跑友都是一味地跑，根本不进行力量训练，或者说从没想过要进行腿部的力量训练。通过腿部肌肉力量训练，可以为腿部关节、骨骼、韧带提供更好的保护和稳定性，也可以大幅降低跑步受伤的风险，对于减轻小腿肌肉的不适感也大有好处。有研究指出，有些人尽管跑步姿势有明显缺陷，跑量也不低，但仍拥有良好状态的膝关节，这与他们拥有强壮的腿部肌肉有很大关系。

评论1

沙发只看该作者

荣耀照明 LV10 发表于 2019-2-25 10:07 属地未知 来自：浏览器

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