只要跑步就吃能量棒要不得

只要跑步就吃能量棒要不得

跑步很容易让人产生饥饿感，当跑步中觉得体力不足的时候，有些跑友会选择吃能量棒或能量胶。然而，这些能量食品糖分很高，热量高的惊人，甚至一根能量胶还会大于你跑步消耗的热量，这就有点得不偿失了。
能量棒和能量胶是多为给跑者在比赛时快速补充能量的，它最多的是出现马拉松赛事上，如果跑者只是中短距离的日常运动，根本没有必要补充。