运动后放松整理运动有助于缓解疲劳状态

运动后放松整理运动有助于缓解疲劳状态。运动后不要骤然停止，要做10分钟以上放松和拉伸运动，也有助于环节运动后疲劳。强度较高的运动后，做点轻缓、拉伸放松性质的运动，能使人体由紧张激烈的肌肉活动逐步过渡到安静状态，促进体力恢复。如果在激烈活动后骤然停止，就会影响氧的补充和静脉血回流，减少心输出量，致使血压下降造成暂时脑贫血，会引起一系列不良感觉。另外，放松活动还可加速乳酸的消除。

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