冷水澡可以减缓身体酸痛

冷水澡可以减缓身体酸痛

有一些长跑爱好者会在一次长距离的跑步训练后，通过将双腿浸泡在冷水中或冷敷的方式来达到缓解酸痛的目的。2007年的一项研究发现，冰浴可以减缓90分钟长时间跑步后，造成的身体酸痛以及肌内损伤。当你从冷水出来后，血液将涌回并温暖腿部，这个过程会带走长距离、长时间跑步训练中产生的有害物质。
提示：跑后冷水浴的具体方法，请参阅相关专业跑步著作中的描述，勿自行盲目操作，避免感冒。