上坡跑注意事项

上坡跑注意事项

1、上坡跑切记不要跨大步，脚着地位置在身体重心正下方或靠前一点。

2、上坡跑时跑者要有意识的增强后蹬阶段的力量与速度。

3、上坡跑时，注意身体前倾角度，通过身体前倾帮助维持前进速度。

4、上坡跑时，收腹挺胸，不要低头，保持良好身体姿态。