跑步结束之后进行冷水浴可以消除疲劳感

跑步结束之后立即进行冷水浴是一个很好的做法，因为跑步会让体温上升，冷水浴让体温下降之后，身体能够很快的恢复，缓解身体的酸痛和抑制炎症。尤其是在天热的时候跑步，皮肤、肌肉、心脏都会需要较多的血液。“心脏需要保持血液输出，肌肉需要血液维持运动，皮肤需要血液来降温。当洗冷水浴时，皮肤自然就会减少血液的使用，从而让血液供给到其他更重要的部位，比如肠胃，从而更好的处理水分和营养，疲劳感也就会消失的更快。

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