半圆平衡球练习

半圆平衡球练习


这种半圆形的健身球，两面都可以进行练习。如果将平的一面着地，跑者就可以站在球面上进行单腿站立或者下蹲等练习。如果球面着地的话，在上面练习的难度会提高，毕竟球面是不平整的，当然收到的效果也会更好。