温水淋浴可以缓解运动后的疲劳

温水淋浴可以缓解运动后的疲劳　在跑步锻炼的时候肯定会出很多汗的，尤其是在夏季。汗液会使许多灰尘粘在皮肤表面。这时候洗一个温水澡，会冲去汗液和灰尘。在清洁皮肤的同时，还能帮助促进血液循环将代谢产物尽快运走，缓解运动后的疲劳，帮助体力尽快恢复。注意水温不要太高，40℃左右的温水效果最好。

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