交叉步锻炼

交叉步锻炼
交叉步锻炼的方法：先将右脚向右迈一步，然后将左脚右移放在右脚后面。再将右脚向右迈一步，接着将左脚右移放在右脚前面。连续向右移动10-20米之后，再连续向左移动原路返回。刚开始的速度较慢，可以逐渐加快到慢跑的节奏。