深蹲练习

深蹲练习

深蹲练习：双脚比臀部略宽而站立，脚尖稍微向外，双手在胸前交叉以保持平衡。臀部下沉，双膝弯曲，胸部始终保持挺直，然后通过脚跟发力恢复站姿。连续做20次。