【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5，不就是想让你睡个好觉！

想要睡觉好，我觉得可以从以下几个方面着手：1.睡觉前不要剧烈运动，也不要看太久电视，或者打很刺激的游戏，看着不断更新的咨询，最好就是看看书，听听轻缓的音乐，放松自己。2.睡觉前要保持良好的心情，工作的烦心事跟朋友或亲人说说，不要有心理负担，也可以散步或慢跑，泡个舒服的澡，都有利于好心情。3.可以喝点牛奶，喝点红糖水，这样容易入睡，也可以防止睡觉过程中口渴；当然也不能太饱，要不入睡就会有些小困难。

睡觉跟环境有关，寂静的乡村与嘈杂的街道有着截然不同的效果，自家的狗窝与他人的金窝是很大的区别的，大多数人喜欢安静或者熟悉的环境下入睡，只有卸下一点点防备，放下一点点负担，才会坦率入睡。跟季节大有关系，春暖花开与瑟瑟寒冬是不一样的，汗流浃背的夏天与树木凋零的秋天也是不同的，哪怕温暖时的薄被与寒冷时的厚被也不能改变舒展的氛围，空调也会产生封闭的干燥和合适气温，但是没有空气自然流动的畅快，所以春秋之季睡觉相对比较好。

睡觉跟年龄有关，小学生几乎没有出现过睡觉困难，除非有小伙伴和他一起睡觉，准会讨论游戏或者漫画，常常被大人提醒多次也不会睡去。初中生也大多没有睡觉问题，除非被家长或老师批评的厉害，要不学业实在太繁重，要不游戏和玩耍的过来头，也会偶尔有个睡不着或者睡不香的时候，不过这样的经历实在是少。步入青春期的男女容易动情，有时候也会发掘自己身体过度，就会产生良辰美景奈何天的感叹，对于一些人或事不能释怀，造成几次睡觉障碍。高中学生功课辛苦，青春涌动情感碰撞，自我信心父母期望，老师叮铃铺天盖地，容易兴奋容易失眠。大学时光悠哉悠哉，及格就好不用烦恼，谈情说爱无可阻挡，失恋事件不可避免，毕业工作竞争激烈，睡眠质量偶有偏差。  毕业工作兴奋异常，诸多期望心中涌动，好景不长人事纷争，排资论辈力争上游，人生起伏偶有烦忧，胡子变长梦想变老，睡个好觉十分难找。三十而立岁月变少，爱情贬值工作难搞，要想睡好不大好找，顺顺利利一切都好，跌宕起伏寝食难安。四十不惑人生过半，孩子不大老婆却老，经验丰富步步为牢，上班不易纷争不少，知足常乐不找烦恼，睡个好觉十分必要，时有睡醒白天昏昏，干活无力头脑不灵，运动健康不可缺少，多多读书少看电脑，争取睡好日子就好，钞票职位都不重要。

自从老婆年初怀孕以来，现在女儿两个月，没有打扰的睡觉日子一去不复返，以前是老婆睡不好我也有心里压力，现在是老婆晚上起夜哺乳我也总被孩子哭醒。而现在佩戴的荣耀手表能反应睡觉的整体情况，对于辨别是否睡好也是一个重要的判断依据。