【请你睡觉】送亚朵试睡和荣耀手环5，不就是想让你睡个好觉！

睡觉是一件很容易的事，为什么你不行？

很多小伙伴都会觉得，睡觉是人生最最轻松、幸福的事，睡觉睡到自然醒，再爽不过了，但是关于睡觉的这些“注意事项”你知道吗？

先给大家介绍一下我自己的睡眠状况，我是个偏胖体型的小年轻，睡觉容易打呼噜，这个问题也被室友经常吐槽。可是我自己也没办法呀，控制不住我自己！偶尔打呼噜都能把自己吵醒，就问你厉不厉害！

去年买了两个健康检测产品荣耀体脂秤和荣耀手环4，配合华为运动健康App使用后，在我的个人数据中发现，我的体型为“肌肉型偏胖”，这个评价对我来说还是挺让我高兴的，也很符合。难怪我经常减肥瘦不下来了！

如果精神压力比较大，经常睡不好的小伙伴，非常建议你们使用手环或者智能手表这一类的穿戴产品，因为能通过一些测试的数据，可以有效的反映出身体的状况，睡眠质量，呼吸问题等。

关于睡眠的几个小建议：
1.建议大家晚上11点之前一定要入睡，为了能成功入睡，建议不要把手机放在枕头边，免得自己“舍不得入睡”。
2.建议大家保证6-8个小时的睡眠时间，不要过少，也不能过多。
3.午睡一定要安排在日程上，最好半个小时到一个小时的时间。午睡可以很好的补充精力，还可以延长生命哦！
4.尽量带着手环或者手表入睡，这样可以有效的监测睡眠数据。不习惯的小伙伴可以把表带调松一点，或者隔天佩戴。
5.打呼噜的小伙伴，可以把枕头垫高一点，保证“坐睡”的姿势，可以有效解决打呼噜的问题，在睡眠的时候有一个好的呼吸。但是最重要的就是要减肥，减少呼吸道上脂肪，降低呼吸道厚度。

以上就是我的个人睡眠问题经验的分享，期待大家都可以拥有一个好的睡眠。做一个有质量的睡神！