初跑者要积极付诸行动

初跑者要积极付诸行动

光说不练假把式。有的人在跑步之前先制定一份训练计划，为自己设定了目标，规划的非常完美，但就是迈不开双腿。对于初跑者而言，训练计划并不是那么重要，关键是要能离开家门迈开双腿跑步。初跑者能够每周跑三次，每次20分钟即可，之后再逐渐地延长跑步距离和时间。