休息时间过长会不会影响有氧系统

休息时间过长会不会影响有氧系统
有的跑者担心，自己休息时间过长会影响有氧系统，也就是最大摄氧量，运动期间身体输送和利用氧气的能力。实际上，这个担心有点多余。研究发现，马拉松比赛结束之后的6-7天，跑者的最大摄氧量只降低1-3%，即使两周之内不进行任何跑步，也只是降低6%。