数据拷贝怎样能快点？

我要把100多G的数据拷贝到立方硬盘里，今天拷贝了一部分，感觉耗时，且中途会找不到文件而被中断，想问问大家有什么好的方法拷贝数据吗？我家的立方是二级路由，电脑通过Dmz访问的。