【#14天燃脂大作战# + 全家健身计划】

小孩下午睡了半天的觉，看了会电视，居然想起小跳蛙没做呢，让放一次。看来小孩还是喜欢广场舞类的内容

#打卡第5天#
早上起来，先来个13分钟的肩周激活，给自己伸一伸懒腰，打开新一天的健身计划。标准版看不到自己的动作得分，想来90分没问题了吧。

继续18天，心肺训练。这个练的动作的走行了，尤其【弓步过头击掌跳】，看似简单，就是动作不协调。哎

参与了智慧屏互动话题讨论，正好来个肩周活动

#打卡第6天#
今天早上有事，也不忘做个肩周激活，健身成为了习惯。

心肺训练继续进行中，动作也越来越规范了，沉重的腿也渐渐适应了，继续给自己加油，为全家健身加油。

今天在尝试其他运动方式

开启晚上的健身计划

#打卡第7天#

健身有一周，每天做的肩周激活，确实让肩膀舒服多了。心肺训练也到第6天了，继续加油。

#打卡第8天#

今天没有心肺训练，但体验了肌肉唤醒，要不是之前的训练，腿适应了一些，还真不容易，这个运动里面有很多深蹲动作。小孩今天换了一个蹦吧蹦吧，但节奏很快，有点接不上。又是一天下来了。