【#14天燃脂大作战# + 全家健身计划】

新的一天开始了，继续锻炼

#打卡第9天#
今天一起床就和老婆做了一套肩周激活，来伸一伸懒腰。晚上心肺训练还没解锁，做了肌肉唤醒，大汗淋漓。小孩的蹦吧蹦吧还是感觉慢半拍，不过在鼓励下坚持完成。

准备第10天的健身计划

#打卡第10天#

坚持健身第10天了，心肺训练也进行到第7天了。小孩子心肺训练只给他选取一些强度低的动作。
继续锻炼，强身健体。

点的太快，还有图没发，补上。

刚做了肩周激活，晚上一起发图

#打卡第11天#

惯例，早上起来做一组肩周激活，可惜起来越来越晚了，晚上心肺训练第8天，感觉动作变多了。不过都是很熟悉的动作。小孩做了两个广场舞。另一位等会补上。

另一位被她姐妹喊去聚餐了，回来后，喊着要把今晚吃的减掉。哎，，，，，

#打卡第12天#

早上先来个肩周激活放松，开启第12天的健身。
晚上再心肺训练。每天健身好心情。

心肺训练，很多动作80分应该没问题了吧。没摄像头少了打分，不过健身效果还是不错。再来一波锻炼图。