【#14天燃脂大作战# + 全家健身计划】

刚做了肩周激活，晚上一起发图

#打卡第11天#

惯例，早上起来做一组肩周激活，可惜起来越来越晚了，晚上心肺训练第8天，感觉动作变多了。不过都是很熟悉的动作。小孩做了两个广场舞。另一位等会补上。

另一位被她姐妹喊去聚餐了，回来后，喊着要把今晚吃的减掉。哎，，，，，

#打卡第12天#

早上先来个肩周激活放松，开启第12天的健身。
晚上再心肺训练。每天健身好心情。

心肺训练，很多动作80分应该没问题了吧。没摄像头少了打分，不过健身效果还是不错。再来一波锻炼图。

最后一波，今天的健身，全部完成。

#打卡第13天#

肩周激活很适合早上起来伸懒腰。新的一天健身开始。

明天最后一天了，有点小激动

还没加载图片就发出去了。

今天为了更好训练，把茶几移走了。现在锻炼空间大多了。

#打卡第14天#

早上难的有机会，给自己留个照片。一起来，就锻炼了。感觉腰背这些天的锻炼好多了。