【#14天燃脂大作战# + 全家健身计划】

今天没有心肺训练，正好打扫卫生，就当健身了，不过小孩子他精神十足，继续做他的小跳蛙和蹦吧蹦吧。

晚上一起发

#打卡第18天#

今天依然没有心肺训练。选了肌肉唤醒。老婆做减肥时要结束，突然断网了。不过也完成训练了。
继续加油。

#打卡第19天#

完成心肺训练第12天。这个锻炼强度较高。坚持下来很有收获。

#打卡第20天#

心肺训练又一天，感觉完全适应了。过一阵试一下其它的。

#打卡第21天#

今天心肺训练多了一个动作，交替弓步蹲。感觉有点强度。小孩今天因为运动的多，只安排一个小跳蛙给他。

活动的最后一天加油

#打卡第22天#

今天心肺训练没解锁，做一套肌肉唤醒。肩周激活依然是早上必做的项目。

已经是活动的最后一天了。

#打卡第23天#

小孩难得起来早，看我做肩周激活，他也要做。让他做了小跳蛙，活动一下，现在才感觉到天气炎热。