刚接触跑步或许会导致疼痛肩膀疼痛

刚接触跑步或者延长跑步距离

如果是跑步新手，或者很久没有跑步再重新开始，都可能引起肩膀的疼痛，因为这样会让全身的肌肉都感受到压力，包括肩膀在内。另外，短时间内增加了过多的训练距离，也会让肩膀的压力增加，从而导致疼痛。

这种情况下，跑者要注意控制跑步距离，循序渐进的延长跑距。疼痛出现之后，跑者可以冰敷肩膀，每次20分钟，间隔1-2小时后再冰敷。