跑者要有稳定的训练里程

跑者要有稳定的训练里程

跑者要有稳定的训练里程这主要是指每周的训练总里程保持在一个稳定的范围内，而不是前后差距很大。同样是每周跑步70公里，但是如果大部分每周只跑30公里，只有几次是跑80公里，这就说明训练里程摇摆幅度比较大。如果每周的训练里程差距在10-25%之间，是比较稳定的训练量。

专家指出，比赛前的最后几周，如果跑者坚持比较稳定的训练量，往往在比赛最后阶段具有比较好的冲刺力量。