什么是跑步步频

什么是跑步步频

步频是指每分钟落地的次数。一般专业马拉松运动员的步频每分钟在180以上。步频和步幅的高低直接影响跑步的速度。马拉松是一项耐力运动，随着时间的推移，体能便会下降，跑步的节奏会受到很大的影响。所以在跑步过程中在保持稳定的步幅下，提高步频就显得格外重要了。