跑者要注意全身力量训练

跑者要注意全身力量训练

跑者不能只注重双腿和腹部的力量训练，背部、双臂、肩部也不能忽视。全身性的力量训练可以让肌肉变得更加平衡，跑步时保持正确的跑姿，提高跑步效率，降低受伤风险。