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跑者不要下肢的力量训练

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荣耀粉丝69703426  LV10  发表于 2020-10-14 09:49:59 属地未知 来自:浏览器

跑者不要下肢的力量训练小腿和脚部的肌肉常被跑者们忽视,其实它们和臀肌、股四头肌等大块肌肉具有同样重要的地位。如果跑者忽视了下肢的力量训练,既会增加受伤风险,也会影响到跑步效率。
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