这两天老是弹出平时基本没打开过的APP的通知

你是否在清理垃圾或者应用管理那里删除了应用的所有数据，如果是就对了。
你删了app的所有数据，相当于新安装这个app并开始app的所有默认设置（国内app系统请求你懂得）。