【开奖啦】【盖楼有奖】分享你的春日运动计划

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:45 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

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#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

本帖最后由 hong少女于 2022-3-1 13:46 编辑

#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:40

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#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:41

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#荣耀超级会员日#（1）无氧训练：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑1000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

hong少女 · 发表于 2022-3-1 13:47