不觅仙方觅睡方一觉睡熟百病消

不觅仙方觅睡方 一觉睡熟百病消
                —以广东省深圳市为例

     用我国优秀古时辰文化结合中医知识来制定人的作息规律，可谓是筑巢引凤，锦上添花。亥时始睡，守到黄金点亥时起点即睡！通三焦通百脉祛百病，再睡足七魄之一的吞贼运行的子时，午时打坐十分钟或闭目养神守天魂之胎光和地魂之爽灵。也是古人所提倡的→仙方不如睡方。  
    考虑到地球同一纬度同一地点一年四季有时差，冬至夏至相差两个小时以上，不同经度隔一度相差四分钟，故各地要因地适宜制定十二时辰。以我优秀大中国古代可追溯前商的文化，将一日/天分为十二个时辰，一个时辰等于现在的两个小时，以日出为卯，日中为午，日入为酉，夜半为子，定时辰。日出意为太阳升起露出地平线的漂亮瞬间为卯时起点，日中为午即太阳正中的时候为午时始点，日入即日落太阳降入地平线为酉是开始，夜半为子，这符合实际情况。我们中医上人的十二经按十二时辰循行，每一时辰都有一手三阳、足三阳、足三阴、手三阴经接力循行，各自对应着相应的人体作息规律。比方今天当地日入即日落17：39，之前和营养行家张育健兄弟探讨了一下冬季要藏，后又跟世家祖传中医葛臻名医请教示一下，定日入为酉，以日入即日落起点来推较合理。（详见图）