助眠显示和护眼模式都要打开吗？累自然光护眼是开了护眼才有的吗

助眠模式可以根据日落的时间缓慢下调屏幕的色温，让我在无感知的情况下减少蓝光辐射，减少手机屏幕对人体褪黑素的抑制，正真做到玩手机不影响睡眠质量。