手机显示5G没信号

我的手机一开始选择了SA+NSA模式，一直显示5G状态。最近一直显示无信号，通话没有任何问题。想调回4G网，但是发现没办法，一直停留在5G网。已经问过10086了，并没有给我限速。 想问一下大家，怎么调回4G的网络。