系统更新发热严重

楼主您好，关于您的问题，燕子已经了解，建议您通过降低手机功耗来减少发热，降低功耗常用方法：
1.一键优化，手机自主进行耗电分析并提供优化建议
点击系统管家> 一键优化 > 一键优化检测手机状态，根据提示的项目手动选择优化。
2.开启低电量模式，降低手机功耗
点击设置 > 电池开启低电量模式。
3降低手机功耗操作后可以降低耗电，减少发热。但是可能会影响使用体验，请根据您的实际情况选择操作。

关于回退版本的问题：由于您的机型初始版本是8.0无法回退大版本，且手机暂不支持回退小版本，很抱歉没能满足您的需求。
如果您不想使用夜间安装功能，您可以选择其中一种方法关闭夜间安装功能：
1.关闭夜间安装 开关：
a.进入设置，搜索打开软件更新，点击右上角设置/本机设置，关闭夜间安装 开关。
b.点击稍后提醒我，进入锁屏密码输入界面：当手机系统版本下载好后但未安装升级，手机解锁时锁屏界面可能有夜间安装 的提示，密码输入后，将会开启夜间安装 功能。
如果您不想打开夜间安装 功能，点击右上角的稍后提醒我，进入锁屏密码输入界面。
3.夜间安装（此项默认关闭，部分机型会在使软件保持最新界面提供选项，选择继续为默认开启，选择手动安装更新为默认关闭。）
4.删除软件更新的数据后WLAN下自动下载 和夜间安装开关将会打开。
后续如有问题可随时联系燕子。