烧P了咋办，有没有什么办法恢复

手机屏幕下面有个➕号，目测有点像抖音下面的那个➕，但问题是我每天刷抖音没有超过2个小时，不理解为啥也烧屏了，然后有没有什么恢复的办法捏，只有一点点痕迹。