狼追兔 兔拉狼

今天还是跑有氧 前面二十三分钟跟了一个差不多水平的跑友 跑得很惬意，跑了二十三分钟左右他就没跑了，后面就一个人跑好像是三十几分的时候遇见一个大叔好像是500左右的一个配速我轻轻松松就超过他了也没怎么在意。等后面四十多分钟的时候。背后传来哒哒哒的脚步声我想又可以开始了，等他超过我我就开始。 这不是前面的大叔吗 有点意思 就这样我跟在大叔后面跑430的一个配速轻轻松松摆臂都不用怎么摆 抬抬腿就行了大叔跑的很认真 给我的感觉有点像成年人追着刚会走路的小朋友，（我可是早上空腹能430的一个配速能跑完30公里的男人）就这样跟了两公里我要开始发力了开始和他并行跑跑了十几分钟我加速在大叔的前面开始带他 说是带 其实是准备开始拉爆大叔了 有点快413的一个配速大叔开始大口呼吸了我还是在前面跟大叔保持在一个距离，他好像能追得上又追不上的距离就这样大叔慢了我也慢 大叔快了我也快 一直拉扯 终于在这样跑了两公里后大叔就不跑了 我也就慢慢的继续有氧慢跑了其他没什么就这样吧拜拜