突破极限

今天跑12公里跑一半就不想跑了状态很差，如果状态满分是10分那我是-1分今天状态真的太差了。这种跑不动的感觉就像我小时候/幽灵压床一样人是清醒的但你想动却动不了拼尽全力一直挣扎，今天跑步就是这样我想跑却跑不动拼尽全力去跑还是跑不动整个人软趴趴的 脚踩地都没感觉。跑一半我就暂停了给自己三分钟的休息时间去想要不要放弃还是说咬咬牙坚持下来，去厕所洗了把脸感觉自己状态好一点了看着镜中的自己有点憔悴我也在想会不会是这几天力量训练还有跑步强度都比较高所以今天才会这样又或者说厌跑期了按训练周期来说那确实是到瓶颈了。不管了你跑还是不跑？放弃还是坚持？如果放弃你真的甘心吗？跑！！！（这时候说好的休息三分钟实际上已经快六分钟了）这一组强度更高下一组比这一组还更高最前面是慢跑消耗你的一个体力增加你的疲劳性然后上高强度刺激要么受伤要么突破（跑步小知识）休息完这六分钟我还一直给自己心理暗示坚持什么的简单来说就是加油打气然后跑下来感觉自己又可以正常强跑了状态差不多3-4分这样子对比前面真的好很多了跑完这组就马上跑下一组了，结果这一组跑得真的非常不错无论是摆臂还是抬腿都很好尤其是自己的一个心率卧槽没感觉怎么去形容就像你跑步平时四分配400心率190然后现在也是四分配400的一个配速结果心率才130这种感觉真的太假了卧槽如果我能一直保持这个状态我感觉我五公里16 17分钟也不是不可能了。好了就说到这了其他没什么就这样吧拜拜

很厉害啊！

运动

不错

福建也喝润田吗