建议增加一些温情的提示。

比如早上上班闹钟，提示注意身体，好好吃饭。中午提醒你睡午觉，下午提醒你少玩手机。现在人压力大，社交时间少，需要有人理解，懂自己，如果没有人，希望手机可以。