细化每次喝水打卡提高的饮用量

每次喝水打卡提升0.5l，大概就是一瓶矿泉水的量。但是正常喝水一次根本喝不了那么多，除非特别渴。建议将每次打卡提高的饮用量降低一些，比如0.3l，也就普通易拉罐的量，会更合理一些。