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60岁后,摔倒危险明显增大
60岁后,摔倒危险明显增大
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荣耀粉丝7517352
LV10
发表于 2015-6-9 19:06:44
属地未知
来自:浏览器
60岁后,摔倒危险明显增大。随着年龄的增长,人体变得更加僵硬,灵活性减弱,会更容易跌倒,甚至出现骨折。
注意:应定期检查骨密度,并坚持其他检查项目。女性如果此前宫颈癌检查均正常,且不属于高危人群,检查便可停止。饮食上,要控制每天的总热量,脂肪应控制在25%~35%之间。研究显示,65岁以上老人中,一半人存在糖尿病前期问题,多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶制品的摄入,可以使患糖尿病的风险降低71%。运动上,应坚持锻炼,最好与朋友结伴进行快走、慢跑等有氧运动,一旦发生意外方便救助。60岁后,老人会面对退休、丧偶等问题,可能会感到孤独。研究发现,独处时间太长会增加老人的抑郁风险,也会使死亡的风险增加26%。因此,建议老人多参加一些力所能及的志愿活动,有助于改善心情,增加活动量。
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