相同距离，跑得快或慢，差异不大。

如果距离一样，无论跑得快还是跑得慢，所消耗的的能量是一样的。

假设小明和老王体重一样，那么他们跑10公里所消耗的能量是一样的。所以跑步减肥，一般不会对速度作出要求。